【やせ飯】毎年何度も作るこのレシピ。是非覚えて下さい。～鶏むね肉と～

▼今回のレシピはこちら▼ ーーーーーーーーーーーーーー きゅうり　　　２本 味噌　　　　大さじ１　※ご家庭の味噌で 砂糖　　　　大さじ１ ・にんにく＆しょうが　すりおろし各小さじ1/2 すりごま　　大さじ１/２ 塩　　　　　小さじ1/4　※味噌により塩味違うので　塩で調整して下さい。 鶏むね肉　　１枚 ネギ青部分　１本 ▼完全に私の趣味の世界ですけど　車中泊サブチャンネルです▼ ☆★使ってる道具の質問を沢山頂きありがとうございます。 集めたサイト作成しました。要望あれば追加していきますので、動画のコメントに入れて下さい。確認して追加しますので、チェックしてみて下さい！ 動画使用オススメ調理器具▶ ★★限界食堂レシピ本販売中★★ 限界食堂　レシピ本第二弾▶ レシピ本第一弾▶ ☆限定動画、たまにライブ配信、先行お知らせが見れます。 メンバー登録　応援頂ける方はこちらを▼ 自分の限界を少し超えてみる食堂 【限界食堂】　月 水 金 土 20:15～公開予定。 ※メニューによっては、特別時間に公開する場合がございます。 最新情報お届けします。お気軽に来てください。 【 @genkaiguma 】 ツイッタ→ インスタグラム→ 目指している事 楽しい時も、辛い時も、悲しい時も、寂しい時も、うれしい時も 「飯食ってけよ」って言える場所でありたい。 チャンネルも登録していただけますと やる気が出てしまいます🔥 ■お仕事やコラボの依頼はこちらまで genkaiguma@ 下記 ▼special thanks▼チャンネル ■父さんはこちら■ ▶BGM：Vace Music Library 　 #限界食堂#ダイエット#鶏むね肉