🚴‍♂️ Какие тренировки для здоровья делать после 50 лет. Как НЕ бросить полезную физическую активность!

Уже за 50, и жизнь в радость – это замечательно! Что еще нужно – так это тренировки для здоровья. Только нужно подобрать такую физическую активность, чтобы она была в радость, с минимальными усилиями, и максимально комфортно. Придерживайтесь золотого правила тренировок: не делать то, что не будете делать постоянно. Должно быть сразу легко и приятно, без того чтобы себя заставлять. Найдите что-то своё, не прекращая занятия. Заниматься именно силовыми тренировками тоже можно, если нравится сам процесс, он не в тягость и приносит удовольствие.