🧘‍♀️🧘‍♂️Утренний комплекс / Разминочный комплекс на 3-5 минут

🧘‍♀️🧘‍♂️ Комплекс, подходящий для начала практики. ✨уддияна бандха — брюшной замок ✨наули - волна животом (массаж внутренних органов) ✨разминка для плечевого пояса и грудного отдела позвоночника ✨стрейч передней стороны бедра и подвздошно-поясничной связки ✨баласана (поза ребенка) ✨кумбхакасана (поза доски) ✨адхо мукха шванасана (собака мордой вниз) Спасибо Юлии Торховой и марафону #буду_йогом за вдохновение🙌 #Тольятти #Togliatty #йога #разумитело #гибкостьисила #здороваяспина #хорошаяосанка #йогатлт #здоровыйпозвоночник #хоббитлт #спина #осанка #мышцы #суставы #восстановление #спортипитание #ппдесерт #фитнессдесерт #правильноепитаниетлт #здоровоепитаниетлт #умныйспорт