ОФП_Кузнецова_Амина_Муратовна

Общеизвестно, чтои фитнес помогает бороться со стрессом.⚽?‍♂?‍♀?‍♀ И необязательно для этого часами «таскать железо» в тренажерном зале. В Университете Вермонта, США, ученые пришли к выводу: для хорошего настроения нам достаточно всего 40 минут умеренной аэробной нагрузки (со средней ЧСС — 112 ударов в минуту).⛹‍♂?‍♀?‍♂?‍♀? Причем, этот эффект сохраняется в течение еще 12 часов после занятия. Так что, после утренней тренировки, можно излучать позитив почти целый день. Комплекс для зарядки показывает инструктор Кузнецова Амина Муратовна!⛳??‍♀ #физкультминутка2020