Чаматкарасана

Чаматкарасана. Сколько названий у этой асаны - поза танцующей собаки, дикая штучка, поза восхищенного сердца ❤ Асана сочетает прогиб в грудном отделе и баланс на одной руке, воздействует на анахата-чакру (видимо поэтому - Поза восхищенного сердца). А танцующей собакой называются, потому что вход в неё возможен из позы Собаки мордой вниз (вариант 2 на видео) и это трактуется как танец. Чаматкарасана может являться подводящей асаной для тех, кто хочет, но пока не может войти в Урдхва Дханурасану. Несмотря на то, что к классическим базовым асанам эта асана не имеет отношения, её позитивный эффект очевиден – одновременные вытяжение, сила, баланс. Результаты от выполнения Чаматкарасаны: 1. Помогает справиться с сутулостью. 2. Способствует раскрытию грудной клетки и расправляет опущенные плечи. 3. Содействует увеличению объёма лёгких и развитию глубокого дыхания. 4. Улучшает гибкость позвоночника и функциональное состояние межпозвонковых дисков. 5. Вытягивает и активизирует мышцы спины. 6. Укрепляет мышцы плечевого пояса, рук и верхней части спины. 7. Помогает в раскрытии тазобедренных суставов. 8. Эстетическое удовольствие 🙌🏻