КЕТО КРЕКЕРЫ // Крекеры из семян и сырные кето-крекеры #кетодиета #lowcarb #кеторецепты #lchf

Рецепт домашнего майонеза, за 2 минуты Кунжутные кето-крекеры. Кето рецепт Крекеры из семян. Вариант 1 - 100 мл холодной воды - 20 гр псиллиума в порошке - 60 гр сенян подсолнечника - 60 гр сенян светлого очищенного кунжута - 35 гр семян чиа - щепотка соли, сушеные травы при желании Выпекать при 160 С 30-35 минут Всего получается 20 штук, КБЖУ на 1: 48,5 - 1,8 - 4 - 0,3 Вариант 2 - 100 мл холодной воды - 20 гр псиллиума в порошке - 60 гр тыквенных семечек - 25 гр семян чиа - 30 гр семян светлого льна - 50 гр очищенного кунжута - соль, сушеные ароматные травы Выпекать при 160 С 30-35 минут. Всего получается 20 штук, КБЖУ на 1: 49,6 - 2,3 - 3,9 - 0,2 Крекеры сырные - 90 гр молотого миндаля или мелкой миндальной муки - 90 гр натертого пармезана - 100 гр натертого твердого сыра (у меня гауда) - 60 гр сливочного сыра - соль, чесночный порошок, сушеный розмарин, о