Внутренняя ротация бедра с лентой вокруг стойки, в положении лежа; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину с эспандером, завязанным вокруг пораженной лодыжки. Прикрепите другой конец к стойке, расположенной на непораженной стороне. Согните колено под углом 90 градусов и убедитесь, что вы двигаете корпусом так, чтобы в ленте было легкое натяжение. Держите бедра на ширине бедер и поверните голень на пораженной стороне наружу, надавливая на ленту. Убедитесь, что колено остается под углом 90 градусов. Контролируйте движение, поворачивая голень назад внутрь, и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Коврик #Медиальное_вращение #Лежа #Эспандер #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная