Тренировка Альфа-Выходов

💪Тренировка Альфа-Выходов. Альфа-Выход - выход в одно движение с прямым телом. Одна из моих тренировок Выходов. Содержание тренировки: Разминка, Лесенка 1-2-3-4, отдых 5 мин Выходы в чистой технике (свой вес), на максимум, отдых 5 мин. 5 подходов с доп весом 6кг, через 5 мин Заминка, Лесенка 4-3-2-1 Цель тренировки: Прокачка взрывной силы, улучшение техники выходов. Время: 60 мин. Так же Вам будет интересно: Плейлисты: Youtube: @UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA В Контакте: Инстаграм: