Самостоятельная перекатка бревна - потренируйтесь поворачиваться на бок

Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Лягте на спину, ноги прямые, руки поднимите к потолку. Вы можете обнаружить, что поднятые поручни кровати полезны для безопасности. Держа ноги прямо, начните двигать руками из стороны в сторону и раскачивать верхнюю половину из стороны в сторону, чтобы создать импульс. Когда вы будете готовы, вытяните руки поперек тела в ту сторону, в которую вы катитесь, используя инерцию, чтобы помочь вам перевернуться на бок. Задержитесь в положении. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Функциональная_практика #Независимый #Средний #SCI_T1_L1 #Лежа_на_спине #Все_тело