Классная миофасциальная техника для спины. Вы можете самостоятельно СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ со СПИНЫ не прибегая к услугам массажист
❗️Быстро устранить причины боли в шее, плече, спине.
В любом маркетплейсе можно купить такой сдвоенный мяч.
Расположите мяч в районе нижних клана лопаток и прислонитесь спиной к стене.
Чем дальше вы отступаете от стены, тем сильнее вы надавливание (не более 5-6 баллов по болевой шкале).
Стопы параллельно на ширине бедер.
Сгибая и разгибая колени вы перекатываете мячи вверх/вниз в медленном темпе.
🗣Если вы хотите заниматься дома в любое время со мной, у меня есть видео курсы, которые вы можете приобрести у меня.
✍️ Напишите мне «хочу видео курс» и я свяжусь с вами
#лфк Юлия Кашурина I Фитнес с заботой о теле
1 view
214
71
1 week ago 00:03:06 3
✅ Классная миофасциальная техника для спины. Вы можете самостоятельно СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ со СПИНЫ не прибегая к услугам массажист
2 weeks ago 00:22:27 2.1K
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
1 month ago 00:00:46 1K
Здоровая спина+миофасциальный релиз с Мариной Курносовой🧘♀️
2 months ago 00:00:46 1.4K
Здоровая спина+миофасциальный релиз с Мариной Курносовой
2 months ago 02:02:34 509
[Пенкин Егор - Здоровое Будущее] ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАС
2 months ago 00:11:58 360
МФР С МЯЧОМ самомассаж | МФР тренировка
2 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
2 months ago 01:35:58 3
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
2 months ago 00:01:00 5
ВРЕД ГВОЗДЕСТОЯНИЯ - САМЫЙ ПРИМИТИВНЫЙ СПОСОБ ПОЗНАНИЯ СЕБЯ
2 months ago 00:12:38 1.3K
МФР на всё тело с таймером | Тренировка с МФР роллом 12 минут
3 months ago 01:34:23 1
УСТРАНЯЕМ МОРЩИНЫ: глубокий массаж и патологическая мимика. Открытый мастер-класс
3 months ago 00:19:12 23
ЙОГАТЕРАПИЯ | Здоровые суставы ног | Урок 1
3 months ago 00:25:39 1
Самомассаж всего тела / Миофасциальный релиз (МФР). Комплекс упражнений с роликом
3 months ago 01:00:55 878
Мастер-класс: Роль миофасциальных цепей в патологии ОДА
3 months ago 00:00:59 1
Женское Здоровье❤️Чем опасны Лифчик и Подгузники❓#лимфа #лимфатическаясистема #акупрессурароссия
3 months ago 00:35:33 8.2K
МФР С РОЛЛОМ И РАСТЯЖКОЙ | МФР тренировка
3 months ago 01:25:05 5.9K
МФР УПРАЖНЕНИЯ: РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ, УБРАТЬ БОЛЬ, СПАЗМЫ, ЗАЖИМЫ, УВЕЛИЧИТЬ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ