Поза ребёнка. Техника выполнения и вариант для жёстких людей. #йогадляначинающих
Поза ребёнка - это одна из лучших поз для снятия напряжения и боли в спине, расслабления и снятия усталости. Поза на вид простая, тем не менее, может вызывать затруднения, особенно у начинающих и людей с жёсткими мышцами и суставами. Я покажу сегодня подробно технику выполнения этой позы и покажу вариант для жёстких людей, который сделает позу более доступной и приятной.
________
00:00 вступление, что такое поза ребёнка
00:39 как выглядит полный вариант позы ребёнка
01:35 активный и пассивный варианты позы ребёнка
02:16 как выполнять позу ребёнка жёстким людям
_________
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” -
🙏🏻“Йога для спины“ - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома.
🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля.
🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам.
🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться.
🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя.
🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки.
🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы.
🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом!
🙏🏻Индивидуальная программа занятий -
Мои йога-туры
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм
🙏🏻Мой Telegram канал “Йога для жизни“ -
1 view
148
32
3 weeks ago 01:32:37 2
Чужаки изнутри | ALI
1 month ago 00:00:33 1
Ни одна женщина не легла на спину по своей воле! Роды лёжа на спине не физиологичны! #роды #схватки
1 month ago 00:13:34 1
НЕ ДЕЛАЙ ТАК С РЕБЕНКОМ! САМЫЕ БАНАЛЬНЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ
1 month ago 00:12:21 1
Тренировка для расслабления мышц тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
2 months ago 00:25:14 1
Йога для здорового позвоночника. 25 минут.
2 months ago 00:07:53 1
Великая мантра для гармонии всех сфер жизни. Navagraha mantra by Sveta PREETI
2 months ago 01:01:27 1
“Сострадание в системе помощи людям с аутизмом: базисные положения для АВА“. Любовь Островская.
2 months ago 01:00:00 44
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день
2 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 months ago 00:27:13 1
Йога для начинающих. Урок №3. Суставные разминки. “Кошка“. Поза Ребенка.
2 months ago 00:11:14 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ / ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ЗА 10 МИНУТ
2 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
2 months ago 00:00:00 1
😱 Люблю тирана. Бежать или остаться? Психолог Анна Сухова в Шоу Беллы Огурцовой @annasuhovapsiholog
2 months ago 00:31:44 1
Медитация - что это?
2 months ago 00:19:29 1
Как получить оргазм? / Йога для женского здоровья
2 months ago 00:17:21 1
КАК УСПОКОИТЬ ребенка при коликах. ЭФФЕКТИВНЫЕ способы лечения колик. Младенческие колики.
2 months ago 00:14:59 2
Сеанс исцеления.
2 months ago 00:03:38 1
Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Шашанкасана и Баласана. Поза зайца и Поза ребенка
2 months ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
3 months ago 01:44:01 1
Что дает йога женщин и как раскрывает ее потенциал. Вебинар
3 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати