Железный Галик 2 - 6 Подъем на носки с полуприсяда

Отличное укрепляющее упражнение для голеностопа. Дополнительно в статической нагрузки работают мышцы бедра. Задание из уровня intermediate, т.ч. если вы после травмы, то его лучше пропустить.