МЫШЦЫ ПРЕССА. Включи и почувствуй свой пресс! Как работает! Эффективные упражнения. Тренировка дома

Друзья, под последним роликом вы написали огромное количество комментариев с запросом на тренировку на пресс. В этом ролике вы узнаете о: 00:00 Начало 00:36 Мышцах живота 01:09 Их функциях 01:45 Упражнения на прямую мышцу животу Так вот, говоря об эстетике: пресс в понимании многих - это о кубиках, то есть о прямой мышце живота. Чтобы они были проявлены, у человека в первую очередь должен быть достаточно низкий процент жира, а это, друзья, в большей степени вопрос питания. Если мы говорим о том, как включить прямую мышцу живота и проработать ее, достаточно выполнить всего 3 упражнения на пресс в этом видео. Если вы будет работать качественно, вы очень быстро сможете почувствовать, как мышца включится в работу. У сильного пресса много плюсов, в том числе это - профилактика болей в пояснице. Соблюдайте следующие правила и эффективная тренировка вам обеспечена: Работайте в меру своих возможностей; Не делайте резких движений; Если вы устали, сделайте паузу и продолжите. Приоритет - техника выполнения, а не количество повторений. Подписывайтесь на Мой Telegram канал: там будет вся информация по работе канала! По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30 часов полезного контента о теле и тренировках. Для получения доступа, написать в телеграм Стоимость 3,000 рублей в месяц. Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов. Футболки BodyTalks “НЕ ДАВИ НА МЕНЯ“ - уже доступны! Пишите Наташе или приезжайте знакомиться к нам в Open Space Моя студия Open Space - приходите на занятия! Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!