Задержка дыхания #психосоматика #здоровье #легкие #дыхание

Почем это полезно? Во-первых, любые дыхательные практики полезны для нервной системы: ✔️можно уменьшить уровень стресса и напряжения; ✔️помогает замедлиться и никуда не бежать; ✔️способствует легкости, размеренности; ✔️чувствуется просветление, тяжелые мысли пропадают. Практиковать задержку дыхания нужно постепенно. Если чувствуете головокружение - остановитесь, уменьшите время. Делаем всё только с пользой, вы должны чувствовать себя хорошо во время практики. Расскажите про свои ощущения? Какие чувства в теле?