Утренняя зарядка

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА 😉 1)наклоны в сторону , тянемся за рукой , растягиваем мышцы спины не забываем про ножки -лёгкий утренний тонус им гарантирован 2)будим плечики круги в одну сторону,а затем в другую 3)открываем нашу грудную клетку ,поднимаясь на носочки 4)джампинг , который нас точно разбудит 5)приседы руки перед собой,старайтесь поднимаем себя именно ягодичными 6)Джампинг Джек с перекрестными ногами отдышались 7)замочек перед собой,крепко держим пальчиками руки , но будто пытаемся его разорвать Все упражнения выполняем по 30 сек , отдых между упражнениями 10 сек и таких 3-4 круга