Тренировка нижней части тела с мячом - Ноги, бедра, ягодицы - Альтернативы приседаниям и выпадам. LOWER BODY: BALL Leg, Hip, Glute Exercises to Warm Up, Squat + Lunge Alternatives, Muscle Activation

-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения: Худеем правильно: Правильное питание — залог здоровья и стройности: 📋 Ежедневные видео тренировки по фитнесу в нашей группе #фитнес #тренировки #похудение #зож #fitnesslifeg