Интенсивная круговая тренировка для девушек . Идеальные ПОПА, НОГИ и ПРЕСС в домашних условиях .

Интенсивная круговая тренировка для девушек 1 - КРУГ – 6 УПРАЖНЕНИЙ 1 УПРАЖНЕНИЕ : 30 СЕКУНД ОТДЫХ - МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ : 10 CЕКУНД - МЕЖДУ КРУГАМИ : ДО 1.5 МИНУТ Упражнения : 1 . Выпады в сторону 2 . Смена ног в прыжке 3 . Сигнальщик 4 . Выпады назад выходы на степ 5 . “Планка“ на прямых руках с касанием плеча 6 . Пресс Я в вк - Instagram - Пабл.вк -