2 *подробные* тренировки в зале на ягодицы и похудение + 5 советов для начинающего-среднего уровня

📌Регистрируйтся на БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок по нутрициологии: - Получи новые знания о здоровом образе жизни, витаминах и правильном питании! ------------------------------------------------------------------ Ну наконец-то на канале ДелайТело мы с тобой говорим про тренировки в тренажерном зале. Здесь я тебе расскажу, как лучше и продуктивнее всего начать , дам 5 лучших советов, чтобы повысить эффективность твоих тренировок в зале, а также подарю 2 универсальные тренировки для девушек в тренажерном зале для начального и среднего уровней. Одна из них будет силовая на низ тела с упором на ягодицы, а вторая круговая направленная на похудение. Можешь просто взять с собой в тренажерный зал телефон и повторять за мной, внимательно прислушиваясь к технике упражнений и соблюдая ее. Регулируй интенсивность тренировки самостоятельно: например, если тебе очень сложно сделать 3 подхода по 20 повторений, как говорю я, то сделай 3 подхода по 15 или уменьши рабочий вес.