Сопротивление отведению плеча в scaption

Встаньте прямо, расслабив руки по бокам. Крепко держите один конец эспандера в одной руке за спиной, большим пальцем вниз. Возьмите другой конец эспандера в руку, подвергшуюся лечению. Медленно поднимите пораженную руку в сторону под углом 45 градусов, держа локоть прямым. Контролируйте движение, опуская руку обратно вниз. Следите за тем, чтобы мышцы спины и шеи оставались расслабленными, когда вы двигаете рукой. Не сутулите плечо во время движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Медиальное_вращение #Эспандер #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная