САМОМАССАЖ СТОП

В современной медицине все чаще используют рефлекторную зависимость между внутренними органами и определенными участками кожи. Правильно сделанный массаж проблемных зон может быть весьма результативным. К примеру, зона, отвечающая за позвоночник, тянется вдоль внутренней части свода стопы, поэтому массаж стопы может помочь вам избавиться от болей в позвоночнике и не только. Техника массажа: Обхватите ступню обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы рук были на подошве, а остальные пальцы – на подъеме ступни. Начинайте большими пальцами активно растирать и разминать подошву. Захватите пятку, расположив ладонь с задней части ступни и направив все пальцы, кроме большого, вдоль подошвы. Вдавите в свод подошвы подушечки пальцев, далее, переставляйте пальцы вверх и вниз, не ослабляя давления, растирайте и разминайте подошву между сводом стопы и пяткой. Затем те же манипуляции проделайте на другой ноге. Нанесите 50 звонких хлопков поверхностью ладони по подошве каждой с