Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз). Йога школа онлайн -

Эффект: - Укрепляет ноги, плечи. - Интенсивно растягивает задние мышцы ног. - Укрепляет мышцы брюшного пресса. - Тонизирует органы пищеварения. - Даёт отдых центральной нервной системе. - Усиливает мозговое кровообращение и деятельность мозга, обновляет мозговые клетки. - Укрепляет лодыжки и придаёт ногам красивую форму. - Снимает тугоподвижность в области лопаток. - Заряжает тело энергией. - Снимает усталость и возвращает утраченную энергию.