Тренировка HIIT workout

Привет, любители спорт-активностей и им сочувствующие! Готовы позаниматься с нами? Итак, сегодня крутой #distance_shortworkout выглядит так: 1. Стойка на руках, подтягивание колена к плечу. Если такое положение для Вас сначала тяжеловато, можно встать в планку с упором ногами в стену, далее, практикуя повторно, можно пробовать ставить стопы #вышеивыше. Вы заметите свой прогресс! 2. Low Knee - это очень весело, расслабьте корпус, плечи и получайте удовольствие ? 3. Динамическая планка с предплечий. Стопа в упор, натяните пятки от себя, следите, чтобы колени были подтянуты, если устанете - остановитесь, опустите колено в пол. Отдохнув - продолжайте! 4. Подъём корпуса. Здесь важно не подтягивать плечи к ушам (слегка сведите лопатки к центру спины), локти в стороны и держите подбородок выше. Держим темп 3 круга, 30 секунд на каждое упражнение, отдых между упражнениями - 15 секунд. Получилось? Ставь класс и сохрани видео, поделись с друзьями #distance_school #пройдисвоюдистанцию