Упражнения для плоского живота

Чтобы живот был подтянутым, делайте эти упражнения. ✨Вытягиваем левую руку и правую ногу по диагонали, затем правую руку и левую ногу. ✨Не смещаем центр тела. ✨Спина не подвижна. ✨ Сделайте 8-12 раз, каждый раз меняя стороны. ✨ С выдохом поднимает руку, ногу, со вдохом - опускаем. 🥀 Лопатки на полу остаются все время 🥀 Колени вместе 🥀 Вдох - колени в сторону, выдох - наверх. 🥀 Сделайте 8-12 раз Двигайтесь в зоне комфорта. Музыка Alex Stoner - Course of Time #полезные_упражнения_тренергорячева