Отведение бедра с вытянутой ногой, повернутой внутрь, в положении лежа на боку 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на здоровый бок и поверните бедро вперед. Используйте локти, чтобы поддерживать себя. Вытяните верхнюю ногу прямо назад и поверните стопу вниз к полу. Согните стопу и поднимите пятку к потолку, держа вытянутую ногу прямой. Обратите внимание, что ваша нога поднимается под углом. Держите пальцы ног направленными вниз к полу. Плавно верните ногу в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Без_оборудования #Лежа_на_боку #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль