Жим на трицепс над головой Разгибание локтя укрепление эксцентриковое, с гантелями, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте или встаньте прямо. Возьмите в руку гирю и согните локоть на руку, которую нужно выполнять. Поднимите руку вверх к боковой части головы. Другой рукой поднимите предплечье в сторону упражнения к потолку, выпрямляя локоть. Ваша рука должна оставаться сбоку от головы. Уберите опору на другую руку и снова медленно согните локоть, опуская руку вниз к верхней части спины. Предплечье должно оставаться сбоку от головы. Повторите это движение, убедившись, что рука, которую вы тренируете, выпрямлена с усилием другой руки, и опустите ее самостоятельно. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Здоровье_костей #Локоть #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Стоя #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободно