Жим гантели из-за головы

Упражнение на трицепс 1)Сядьте на скамью Скотта как показано на видео 2)Возьмите гантель за основание сверху двумя руками 3)Локти должны смотреть вперед 4)Опускайте гантель максимально вниз за голову 5)При поднятии разгибайте локти до конца 6)Это вас убережет от травмы