Растяжка бедер на стуле

Начните с того, что встаньте перед стулом. Поднимите одну ногу и поставьте голень на стул так, чтобы колено было направлено в сторону. Возьмитесь за спинку стула для поддержки. Растяните мышцы бедра, наклонив верхнюю часть тела вперед. В зависимости от вашего роста, вам может потребоваться согнуть стоячую ногу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Старший #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический