Гимнастика для пожилых людей | Упражнения для бабушек и дедушек

Этот комплекс упражнений я посвящаю своим бабушкам и дедушке. Хочу, чтобы они долго оставались здоровыми и жизнерадостными. Сегодня я покажу вам гимнастику для пожилых людей. Такая гимнастика подойдет абсолютно всем людям в возрасте. Делайте ее ежедневно, чтобы укрепить ваши сердце и суставы. Будьте здоровы, бодры и жизнерадостны! Выполняйте регулярно эти упражнения для бабушек и дедушек! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 0:00 приветствие 0:45 дыхание 01:15 вращение шеей 01:40 разминка пальцев рук 02:08 вращение запястьями 02:20 вращение локтевыми суставами 02:40 разминка трапеции 03:00 вращение плечевыми суставами 03:36 скручивания 04:00 подъёмы ног 04:30 под