Для поясницы

Сразу обращаю внимание,❗️ что прежде чем делать упражнение лучше обратиться к врачу если у вас постоянная, резкая боль. ➡️ Если поясница болит от редкой физ.активности или наоборот вы активно работали, наклонялись, поднимали, носили что-то и мышцы спины забились, то это упражнение отлично подойдет вам.👍