Цигун за 3 минуты #1 (зарядка стоя)

Осознание своего тела. Вытяжение. Дыхание. Звезды / Аист /Звезда / Дракон Лошадь / Сила / Мельница Монах / Вытяжение вверх, вперед, вниз/ Подъем на полупальцах / Боковые наклоны Дыхание неба / Стояние столбом