Уштрасана, часть 1. Поза верблюда.

Уштрасана (Кундхарасана, Дханурасана) - поза верблюда. “...Голова верблюда перпендикулярна шее. Отсюда следует, что шею в данной асане следует вытягивать вверх, держа голову прямо, а не запрокидывая ее назад, что часто делают неопытные практикующие и что нередко приводит к нежелательным последствиям, далеко не лучшим образом отражаясь на состоянии сердца, сосудов мозга, щитовидной железы и позвоночника в шейном отделе и верхней части грудного“. Из книги: Свами Шивананда “Новый взгляд на традиционную йога-терапию“, 2007, стр. 92. Спина. Новогодний подарок - видео: Викаршасана (Акарна-дханурасана) - поза лучника - видео: Бхуджангасана (поза кобры). Начало - видео: Гарудасана (поза птицы Гаруды) - видео: Гомукхасана (поза коровьей морды) - видео: Бакасана (поза журавля). Начало - видео: