Как накачать середину спины? Упражнения на глубину спины

Сегодняшняя тема выпуска - это тренировка середины спины в тренажерном зале. Предлагаем вам несколько вариантов упражнений, которые позволят поработать на глубину спины. Вертикальная тяга обратным узким хватом хватом с задержкой в нижней точке чтобы лучше проработать середину спины. Вертикальную тягу можно заменить подтягиванием с узким хватом на середину спины.