7 Abdominais Em Pé Para Perder Barriga e Afinar Cintura em 21 Dias (Treino Para Iniciantes)

Olá pessoal! Você quer perder barriga, afinar a cintura e emagrecer, mas não sabe por onde começar? Então, este vídeo é para você! Hoje, vamos apresentar 7 exercícios fáceis que podem ser feitos em casa, especialmente para iniciantes que desejam começar um treino abdominal em pé. Esses exercícios vão ajudar a queimar gordura e acelerar o processo de perder barriga e afinar cintura em apenas 21 dias! Vamos focar em exercícios eficazes, como abdominais em pé, standing abs, e treino HIIT, tudo para ajudar você a perder barriga e alcançar seus objetivos de emagrecimento e definição abdominal. Então, fique ligado, porque vamos ensinar como perder gordura abdominal e afinal cintura em casa, com exercícios simples e eficazes. Vamos começar! #hiit #emagrecer #perderbarriga #standingabs 7 Abdominais Em Pé Para Perder Barriga e Afinar Cintura em 21 Dias (Treino Para Iniciantes) -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 7 Exercícios FÁCEIS Para Perder Barriga e Afinar Cintura em 21 Dias (Treino Para Iniciantes) - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:53 - Exercício 1 - Abdominal em pé (oblíquos) 2:34 - Exercício 2 - Abdominal em pé (Infra) 3:15 - Exercício 3 - Afundo com abdominal em pé 3:56 - Exercício 4 - Afundo com abdominal em pé 4:37 - Exercício 5 - Corrida Parada 5:18 - Exercício 6 - Agachamento com joelhada lateral 5:59 - Exercício 7 - Abdominal em pé 6:40 - Exercício 8 - Abdominais em pé 7:21 - Exercício 9 - Abdominal em pé 8:02 - Exercício 10 - Agachamento com Salto -------------------------------------------------------------------------------------------- ASSISTA TAMBÉM: 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬7 Abdominais Em Pé Para Perder Barriga e Afinar Cintura em 21 Dias (Treino Para Iniciantes) Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸ VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →