Тибетская гимнастика око возрождения Упражнения для разминки

Тибетские исцеляющие упражнения. Для усиления результата - оздоровление и долгожительство, рекомендуется начинать око возрождения с разминки. Комплекс состоит из 15 простых упражнений. Результат: разогрев, укрепление и растягивание. Очень хорошо для начинающих. Так же для тех, кому сложно выполнять тибетские жемчужины. Некоторые упражнения можно использовать для замены ритуалов комплекса Пять тибетцев. Занятия по Гормональной Тантре. 00:15 Теоретическая часть 01:43 Упражнение 1 Брюшное дыхание - 2 мин 03:50 Упражнение 2 Качалка - 15-20 сек 04:42 Упражнение 3 Мостик - 10 раз 06:04 Упражнение 4 Укрепление для мышц живота - 3-5 раз 07:10 Упражнение 5 Укрепление мышц ног - 15-20 сек 07:35 Упражнение 6 Кошечка - 3 раза 08:09 Упражнение 7 Потягивание - 15 сек 08:54 Упражнение 8 Треугольник - 15 сек 09:46 Упражнение 9 Тряпичная кукла - 1 раз (15-20 сек) 10:26 Упражнение 10 Вертолет - 20 поворотов 11:36 Упражнение 11 Вращение головой - 1 раз по 5сек 12:37 Упражнение 12 Вращение плечами - по 5 раз 13:20 Упражнение 13 Паук - 10 раз 14:19 Упражнение 14 Пожатие запястий - 10 раз 15:16 Упражнение 15 Укрепление бедер - 2-3 раза