Кроссфит - комплекс с гирями

#зож #кроссфит #тренировка #бодибилдинг #упражнения #гири #упражнениясгирей ЕМОМ - 10 минут. - 5 тяга гири сумо к подбородку - 5 махи гирей - 5 выбросы гири Вес гири 20 кг Кроссфит. Комплекс с гирями выполняется следующим образом: - в начале каждой минуты выполняем комбинацию из 3 упражнений (15 повторов), До конца минуты отдыхаем, в начале следующей повторяем комбинацию! И так работаем на протяжении 10 минут! Сумма всех движений - 150! Если у вас получилось продержаться все 10 минут с гирей 20кг - то вы в хорошей форме!