Как накачать руки в домашних условиях! День 1!

Друзья всем привет! Это первый день нашего вызова, где мы будем качать руки, каждый день!!! Всю основную информацию я даю в видео, по любым вопросам пишите в комментарии! Поехали!!! музыка: Charlie Brown – D $IGNS (ft. The Ji)