Внутреннее вращение плеч с помощью мяча и стены с приседанием - Рука за спиной

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте спиной к стене. Поместите мяч между предплечьем и стеной ладонью к стене. Слегка надавите на мяч и прокатите его по стене как можно дальше за спиной. Старайтесь при этом не двигать плечом. Чтобы увеличить растяжку, слегка присядьте, как только рука будет поднята за спину. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Медиальное_вращение #PROM #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая #Стена