Боковой подъем в положении сидя - одна рука (адаптивный)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Вы можете выполнять это упражнение как с протезом, так и без него. Сядьте на стул, поставив ступни на пол и уперев руки в бока. Держите гирю в одной руке. Поднимите вес на бок до уровня плеч. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Ампутация_ниже_колена #Стул #Гантели #Независимый #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #Свободный