Упражнения при грыжах, протрузиях и защемлении седалищного нерва

@ В видео показаны три упражнения доступных для выполнения дома от боли в ногах при грыжах, протрузиях и защемлении седалищного нерва. Первое упражнение выполняется с эспандером, второе и третье с гирей. В конце видео показаны упражнения на тренажере Бубновского для растяжки задней поверхности бедер, укрепления колен и ягодиц. #упражнения #растяжка #бубновский #здоровыеноги #здороваяспина #протрузии #грыжа #седалищныйнерв #упражненияотболи #упражненияотболивспине #упражнениядляпозвоночника #упражнениядляног