Йога. Наклон к прямым ногам и собака мордой вниз. Две самые близкие позы. Стул и кирпичи.

Две дополняющие позы или упражнения. Наклон из положения стоя к двум прямым ногам и собака мордой вниз. Наклон из положения стоя делаем со стулом, с кирпичами. Руки при этом вытянуты вдоль тела в сторону головы или перпендикулярно телу. Это имеет значение, т.к. поразному вытягивается спина. Собака мордой вниз подразумевает упор руками в пол. Тут важна и гибкость плечей и крепость рук. Очень важен навык “движения лопаток от ушей“. Стремимся не перенапрягать трапеции и мышцы шеи. Ноги в собаке работают сходным образом с обычным наклоном. Но отличия есть... В общем, практикуйте и отличия/схожесть станут очевидны...