Лучше Кегеля!!!при слабости тазового дна #осанка

Отправь обязательно своей беременной или рожавшей подруге! Это не принято обсуждать с подругой за кофе, но по моей внутренней аналитике на несостоятельность мышц тазового дна жалуется каждая третья девушка. Себе, кстати, тоже не забудь сохранить🗂 Как я уже говорила ранее, упражнения Кегеля часто выполняют некорректно, перенапрягая всё тело и вместо подтягивания дна, вытуживают его. Но даже если вы выполняете Кегеля корректно, увы, тренируете только поверхностный слой мышц тазового дна. Но именно глубокий слой тазового дна удерживает наши органы и не даёт им провисать, а до него «сжатием/расжатием» не добраться. Если у тебя нет желания разбираться и углубляться в своё Женское здоровье , то лучше заменить «сжимание/разжимание» интимных мышц упражнением на видео. Оно безопасно при опущениях и беременности. Вопросы?!