ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА!

Благодарю за такое замечательное упражнение! Действительно ощущаю те мышцы которые уже давно не чувствовала😢Упражнение кажется легким, но мне было очень сложно выполнять при том что кегеля тренировку я делаю уже больше года ежедневно по 2-3 раза! Спасибо что избавили меня от необходимости выполнять кегеля ежедневно, буду теперь только этим упражнением заниматься каждый день❤