3Д тренировка на ягодицы // АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Это станет одним из твоих любимых комплексов на ягодицы ;) Многоплоскостные движения в 3Д по всем стандартам умного фитнеса без приседаний и нагрузки на колени. При правильной технике твои ягодицы 100% включатся в работу и ты ощутишь эффект этой быстрой, но очень горячей тренировке на себе. С похожих активаций (всегда разных) начинается практически каждая тренировка на моих курсах по функциональному тренингу. Если хочешь больше, то с радостью жду тебя на одном из них: - базовый курс для новичков с пожизненным доступом - продвинутый курс с резинками с разнообразными тренировками на каждый день _ Мой Instagram, где ты найдешь еще больше полезной информации и можешь задать любой вопрос: