Сколько углеводов в день можно есть максимум в зависимости от процента жира в теле и обмена веществ

Сколько углеводов в день можно есть максимум в зависимости от процента жира в теле. Зависимость углеводов от обмена веществ. Ответ на вопрос есть на сайте Доктора Никиты Обратите внимание на углеводную лестницу, кому и сколько углеводов можно есть в день по его физической активности и метаболизму. Из лестницы видно, что углеводы в рационе питания, их количество может быть разным Физически минимальное количество углеводов не существует. Минимум есть только для белков (телу нужны аминокислоты), и для жиров (нужны жирные кислоты). Углеводы минимума не имеют, потому что тело может самостоятельно создавать их для себя, даже если они вообще не поступают с пищей. Получается что углеводы не имеют какого-то измеримого и объективного уровня потребления. По физиологии они особенно и не нужны – вопрос сколько можно есть углеводов субъективный. Всё зависит от человека, насколько он активный физически и умственно, насколько мощный у него метаболизм для энергии. Чем мощнее метаболизм, тем