15-минутная тренировка для роста ягодиц с весами // Mary Braun
Привет, друзья!Я очень рада этой тренировке, потому что вы часто просите меня о новых занятиях с весом. И вот они! Я создала эти 15 минут с акцентом на ягодицы и область ягодиц, чтобы сделать их более подтянутыми. Я использовала гирю весом 10 кг, так как я больше люблю чувствовать связь между мышцами и мозгом (как вы уже знаете) и действительно ощущать работу мышц, а не просто поднимать вес.Во время тренировки я чувствовала, как мои ягодицы становятся сильнее.Получайте удовольствие и дайте вашим ягодицам поработать!Дайте мне знать, что вы думаете об этом, и давайте вместе тренироваться!КАЛОРИИ:За эти 15 минут я сожгла около 120 ккал. Помните, каждый человек имеет свой рост, вес, уровень физической подготовки и, следовательно, будет сжигать больше или меньше калорий.Оборудование для тренировок:
1 view
1520
437
2 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
2 months ago 00:00:00 1
НЕЙРО зарядка в прямом эфире | 15-й урок
2 months ago 00:08:46 1
4 УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПЯТКЕ #плантарныйфасциит #шпора #боливпятке
2 months ago 00:09:24 1
Утренняя разминка за 10 минут! Зарядка из кровати для самых ленивых!
2 months ago 00:14:11 1
“Брошенные“ не умеют бросать: о важности двигательных навыков
2 months ago 00:15:25 4
Утренняя зарядка против отеков за 15 минут
2 months ago 00:15:15 10
15 МИН ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС | ТРЕНИРОВКА ДОМА
2 months ago 00:14:08 1
Постановка голоса меньше чем за 15 минут! Комплекс самых ТОП проф. упражнений для постановки голоса!
2 months ago 00:17:11 2
КУРС АУДИРОВАНИЯ по английскому языку - 15-минутная тренировка английского на слух, улучшай навыки
2 months ago 00:15:07 1
АДСКАЯ КАРДИО Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий За 15 Минут!
2 months ago 00:17:38 1
15 ти минутная тренировка.
2 months ago 00:45:23 4
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
2 months ago 00:15:31 1
Упражнения для ОСАНКИ | Зарядка для Красивой Осанки за 15 минут
2 months ago 00:20:50 1
ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)
2 months ago 00:10:30 1
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
2 months ago 00:04:27 1
Как убрать отеки с утра за 5 минут | Быстрая лимфодренажная тренировка 💦
2 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
2 months ago 00:05:28 3
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА на полу за 5 минут | Комплекс упражнений в Домашних Условиях
2 months ago 00:09:26 11
5 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОГРЕССА ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА 9 МИНУТ ⏱️
2 months ago 00:35:03 3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ ЗА 30 минут в домашних условиях
2 months ago 00:15:44 1
Горячая Тренировка С Весом Для Сочных Ягодиц 15 Мин / Marina The Fit
2 months ago 00:04:23 1
Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр