Жим ногами и грыжи

Жим ногами - одно из самых распространенных упражнений в фитнес клубах. Как у женщин, так и у мужчин. Но техника в этом упражнении важна не меньше чем в других, более сложных и травмоопасных. В этом видео рассказал нюансы, которые будут влиять на здоровье позвоночника и живота.