Поза Голубя V4

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните садиться на пол. Выведите одну ногу вперед и согните колено на 45 градусов. Выпрямите другую ногу позади себя. Постарайтесь расслабиться и опустить бедра ближе к земле, поворачиваясь к передней ноге и наклоняясь вперед. При необходимости поддержите вес на предплечьях. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Стоя_на_коленях #Боковое_вращение #Коврик #Без_оборудования #Растяжка #Растяжка___статическая