Прогрессивная поза голубя с дыханием (Gluteals, Piriformis)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков. Скрестите одну ногу под собой, затем опустите бедра на землю. Другая нога должна быть вытянута позади вас. Руки упираются в коврик. Глубоко вдохните и на выдохе наклонитесь вперед над передней ногой. Повторите это, пытаясь переместить грудь к коврику. Затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела