Боковой выпад с чередующимся кубком (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение с протезом. Встаньте, ноги на ширине бедер, бедра и колени слегка согнуты. Держите гантель вертикально перед грудью, поддерживая ее протезом. Сделайте большой шаг в сторону одной ногой, держите туловище вертикально и присядьте на корточки. Когда другая нога выпрямляется, вы можете почувствовать некоторое растяжение во внутренней стороне бедра и паху. Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение, сохраняя колени слегка согнутыми на протяжении всего движения. Повторите то же самое по направлению к другой стороне. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Гантели #Ноги #Стоя #Сила___с_отягощением_с_отягощением