Упражнение “Пружина“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
Привет Марафонцы! Настал черед второго упражнения гимнастики для шеи, которое называется “Пружина”. Сегодня вы не только научитесь ПРАВИЛЬНО выполнять это упражнение, но и поймете почему оно так называется.
Как и все упражнения комплекса, “Пружина” выполняется в положении сидя, спина прямая, грудь вперед, руки расслаблены.
Принцип выполнения: повороты головы поочередно вперед и назад. Повороты осуществляются вокруг точки, которая располагается на боковой поверхности головы, под виском, перед ушной раковиной.
Приступаем к выполнению: представляя, что голова вращается вокруг вышеупомянутой точки, а макушка тянется вверх, проворачиваем голову вперед.
Теперь самый важный и сложный момент: не запрокидываем голову назад, а также проворачиваем ее в обратном направлении (назад), фиксируя в сознании тот момент, что голова вращается вокруг вымышленной оси, проходящей через точку непосредственно перед ухом. При этом движении мышцы шеи находятся в напряжении - пружина сжимается, при движении головы впер
1 view
4576
1472
4 months ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю.Шишонина с музыкой
4 months ago 00:01:40 1
Jumping kids
4 months ago 00:13:51 1
УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЬ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
4 months ago 00:28:08 1
Техника выполнения гимнастики для шеи — Доктор Александр Юрьевич Шишонин
4 months ago 00:35:09 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 (комплекс из 9 упражнений)
4 months ago 00:03:30 1
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
4 months ago 00:08:18 1
Уменьшаем ХРУСТ и БОЛЬ в КОЛЕНЕ - Если болит колено Му Юйчунь
4 months ago 00:19:39 2
Изящные руки и круглые плечи ||Упражнения для красивых рук
4 months ago 03:27:03 1
Решаем все качественные задачи по механике из банка ФИПИ для ОГЭ по физике
4 months ago 00:52:35 1
Все типы 2 задание | Физика ЕГЭ 2024 | Умскул
4 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
4 months ago 02:57:05 1
ВСЯ теория и ВСЕ качественные задачи по магнетизму №21 для ЕГЭ 2024 по физике | Мини-щелчок
4 months ago 00:02:17 1
Упражнение “Пружина“. Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
4 months ago 00:14:46 1
Стоп варикоз. Убираем застой крови. Му Юйчунь.
5 months ago 00:05:53 1
Энергетический комплекс, гимнастика, упражнения для активизации тонких тел, правильное просыпание.
5 months ago 00:00:56 1
Reformer: новый уровень Пилатеса
5 months ago 00:28:08 2
Топ 6 упражнений для круговой тренировки | Фитнес - марафон #ЯМОГУЧИЙ
5 months ago 00:06:46 1
Физическая культура 5 класс (Урок№17 - Развитие гибкости.)
5 months ago 00:05:34 1
ИСКУССТВО ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ _ Отзывы участников онлайн-курса
5 months ago 00:10:05 1
Китайская тренировка для начинающих с объяснениями упражнений за 10 минут. Занятие в медленном темпе
5 months ago 00:07:21 6
Тренировка для Мужчин в Тренажерном Зале
5 months ago 00:05:43 27
Тренировка для Мужчин / Силовая 6 мин Все тело
5 months ago 00:31:21 1
Омолаживающая гимнастика Хаду
5 months ago 01:31:23 1
🔴 ОГЭ-2023 по физике. Задание №18. Физические приборы и устройства